"Aham Prema" met de affirmatie "Ik ben Liefde" is een diepe en hartverwarmende mantra die de essentie van liefde en compassie in jezelf naar boven brengt.
Mantra: Aham Prema
Affirmatie: Ik ben Liefde
Betekenis: "Aham Prema" is een Sanskriet mantra die letterlijk vertaald kan worden als "Ik ben Liefde". Deze mantra helpt bij het cultiveren van onvoorwaardelijke liefde en compassie, zowel voor jezelf als voor anderen. Het herinnert je eraan dat je in je kern liefde bent en dat je deze liefde kunt uitstralen naar de wereld om je heen.
Mudra: Atma Mudra
Vorming van de Mudra: Plaats je handen voor je hart in Atma Mudra en laat ze rusten op je borstbeen.
Effecten van de Mudra: Atma Mudra bevordert gevoelens van liefde, zuiverheid en verbondenheid.
Meditatie: Visualiseer je liefde en compassie naar jezelf en laat deze Liefde doorstromen naar de wereld.
Toepassingen:
- Voor Zelfliefde en Acceptatie: Gebruik deze mantra en mudra om jezelf te omarmen met liefde en om negatieve zelfkritiek te verminderen.
- Tijdens Meditatie: Laat de linkerhand rusten op je hart en de rechterhand in je schoot. Geniet van het aanwezig zijn in Liefde, met de mantra 'Aham Prema' resonerend in jezelf.
- In Relaties en Interacties: Om met meer liefde en compassie te handelen.
Inspiratie
Kijk in de spiegel en zeg je naam 3 keer. Sluit daarna je ogen en zeg luidop: Ik ben Liefde. Ik ben Liefde. Ik ben Liefde. Je herkent dat dit je ware natuur is. Herhaal dit dagdagelijks tot je het helemaal voelt.
Stem je Hart op Liefde. Weet dat je een magneet bent die Liefde aantrekt waardoor je krachtiger staat in het leven.
Uitleg beweging
Leg je handen op je hart en maak contact. Laat de zoete klanken van Aham Prema binnenstromen.
Erken je essentie. Voel wanneer je klaar bent om de armen te openen. Bij deze beweging ontvang je Liefde met meer ruimte in de borst. De beweging is dus koesteren, afwisselend met openen, verbonden in diepe ademhaling.
De heling gebeurt vanzelf. Ik ben Liefde.
Aham Prema
In mijn essentie ben ik Liefde
