Soka-ma

Vorming van de Mudra: Verweef je vingers voor je borst met de handpalmen naar binnen gericht en je duimen omhoog. Houd de mudra voor je hartstreek, als een gebaar van onwankelbaar vertrouwen.

Effecten van de Mudra: Vajrapradama Mudra  helpt bij het overwinnen van twijfels en onzekerheden.

Meditatie: Zittend of staand met de Vajrapradama Mudra, adem diep in en hef je handen met de mudra langzaam boven je hoofd, waarbij je jouw vertrouwen naar het universum uitzendt. Bij het uitademen, breng je je handen terug naar je hart, als een herinnering dat het vertrouwen van binnenuit komt.

Toepassingen:

1. In Momenten van Onzekerheid of Twijfel: Gebruik deze mantra en mudra om jezelf te herinneren aan je innerlijke kracht en wijsheid.
2. Tijdens Besluitvorming: Om vertrouwen te hebben in je beslissingen en intuïtie.
3. Voor Persoonlijke Groei en Zelfvertrouwen: Om het geloof in jezelf te versterken.
   
   

Inspiratie

Jij bent de enige die weet wat het beste is voor jou.
Leer je lichaamstaal voelen. In een situatie waarin je verkrampt, je ruimte verkleint, weet dat je dan niet helemaal jezelf kan zijn. Je ruimte innemen en zelfzekerheid uitstralen, zorgen ervoor dat de omgeving dit reflecteert. Je ervaart erkenning waardoor je vertrouwen groeit. Zie het als een oefening in situaties waarin je nog niet comfortabel bent.
Het leven zorgt voor de nodige uitdagingen om hierin te groeien en jezelf te overstijgen.

Visualisatie

Plaats jezelf in een moeilijke situatie. Zie jezelf in je kracht en vul de ruimte met je energie van zelfzekerheid.
Ik weet, ik ben, ik geloof, ik kan dit aan. 

Klank en beweging

Uitleg beweging

Maak de diamantmudra om energie te kanaliseren.  Haak daarna de vingers in elkaar voor meer vastberadenheid. De mudra's zorgen voor het bundelen van kracht en het aligneren van energie. 
Wanneer de vingertoppen  elkaar raken, wordt je intentie beter gekanaliseerd.
Het geeft ook rust en verbinding tussen hoofd en lichaam. 

Sokama
Ik geloof in  mezelf. Ik heb vertrouwen.